유아기 낮잠은 

평화로운 가정을 위한 

필수 요소입니다. 

그러나 

아이들이 3세가 지나면  

낮잠을 자지 않으려고 합니다.

메사추세츠

앰허스트 대학교 연구진은  

유아기의 낮잠은  

야간 수면과는  

다른 종류의 휴식을 제공하고  

더 나은 사회 정서적 학습을 위해  

반드시 필요하다고 말하고 있습니다.

연구진은 

49명의 최종 아동 

표본에 초점을 맞추어 

연구를 진행했습니다. 

낮잠을 자기 전에 

아이들에게 인물 사진을 보여주며  

이야기를 읽어주고 

아이들이 낮잠을 자는 동안 

머리에 전극을 부착해 

뇌 활동 유형을 측정했으며 

야간 수면 뇌 활동도 측정했습니다.

연구결과 

낮잠을 잔 아이들은 

그렇지 않은 아이들에 비해

전날 읽은 내용과 인물의 얼굴을  

훨씬 더 많이  

기억한 것으로 나타났으며 

기억력 측면에서  

점수가 매우 높게 나타났습니다.

또

전날 낮잠을 자고

밤에 수면을 또 하면

메모리의 약 10%가 

증가하는 것으로 나타났습니다.

낮잠을 

아이에게 강요할 수는 없지만 

아이들을 격려하는 많은 방법을 통해  

자녀가 낮잠을  

유지할 수 있도록 해주세요. 

낮잠 시간 30분 전에  

조용한 놀이를 시작하거나  

책을 함께 읽는 것이 도움이 되며 

낮잠을 준비할 수 있도록 

방을 어둡게 해주는 것도 

큰 도움이 됩니다.

- 박현숙 미국 통신원 -