임신은 여성의 일생에서

특별한 기간이므로

어떤 운동을 하고 

어떻게 연습할 수 있는지

스포츠 코치 뤼디빈 라쿠르

(Ludivine Lacourt)가 함께 한다. 

임신 초기이든 

출산 몇 주 전이든

운동은 전적으로 가능하다.

"임신했을 때 

스포츠를 연습할 수 있는지 

먼저 전문의와 상의를 해야 합니다."

임신이 정상적으로 

진행되고 있다면 

임신 전에 이미 운동을 

하고 있는 것을 계속할 수 있다. 

특히, 복부 근육운동도

계속 하던 대로 할 수 있다. 

임신 2기, 

즉 임신 4개월 초반 부터는 

복부 스트랩에 

너무 많은 압력을 가하지 않는 수준으로 

복부 운동을 해야 한다. 

복근 운동 : 

임신 중 통증을 제한하는 

좋은 방법이다. 

일반적으로 

임신 중에 스포츠를 하고 

복근 운동을 하면

임신 통증을 줄일 수 있다. 

또 

체중 관리도 하는 것이므로

체중 증가를 제한해서 

임신 체중 증가에서 오는 

산후 우울증을 줄일 수 있다. 

-이영희 프랑스 통신원-