계절이

바뀌면서

독감이 유행하는 시기입니다 . 

내 가족의 건강을 지키고   

독감에 걸리지 않도록 

다음 사항을 참고하세요 .  

- 독감 예방 주사의 효과가 100% 는 아니지만  

최근 연구에 따르면   

독감 예방 주사를 맞는 경우  

50-60% 까지 예방이 가능하며   

독감에 걸리더라도 증상이  

훨씬 덜 심하다고 합니다 .  

* 손을 자주 많이 씻으세요

- 미국 질병 통제 예방 센터 에 따르면 ,   

세균을 제거하는 가장 좋은 방법은 손을 씻는 것이며 

물의 온도는 상관없이 효과는 같다고 합니다 . 

그리고  

적어도 20 초는 손을 비누로 깨끗이 문질러야 합니다 .  

* 엄마도 아이도 

충분한 수면이 필요합니다

- 수면은 건강한 면역 체계의 초석입니다 .   

수면 부족의 경우 충분히 수면을 취할 때보다   

독감에 걸릴 확률이 훨씬 더 높은 것으로 나타났습니다 .

* 비타민과 유산균 섭취  

- 면역 체계 강화를 위해

아이들에게 비타민 D 와 비타민 C 

그리고  

프로바이오틱스를 잊지 말고 제공해 주세요 .   

비타민 D 와 C 는 면역력 강화에 좋기 때문에   

독감 예방에 효과적입니다 . 

또  

면역세포가 많이 분포돼 있는 장의 건강을 위해   

아이에게 프로바이오틱스를 챙겨주세요.  

- 박현숙 미국 통신원 -