통신원뉴스

우리 아이 몇 살부터 요가하는 것이 좋을까?
프랑스 통신원   2022-04-15 조회 597

파리에서 성인과 아동에게

요가를 가르치는 

마르틴 지엉마히나호와 함께

아동 요가에 대해 알아본다. 

 

아주 어릴 때부터

요가를 시작할 수 있다. 

 

그리고 

만 5세부터는 

성인과 같은 수준의

요가를 한다. 

 

이 시기의 요가는 

즐거움이 들어갔다는 것이

성인 요가와 다른 점이다. 

 

아이에게 요가를 가르칠 때는

그림 카드나 앨범 등을 

사용해서 아이의 주의를 

집중시켜 준다. 

 

아이가 다른 친구들과 함께

요가를 배우면서 

서로 소통하고 자신감을 갖게 된다. 

 

그리고 

혼자 하고 싶어하는 아이는

집에서 요가 매트 하나만 가지고 

부모와 함께 조금씩 시작하는 것도

권장한다. 

 

부모가 아이를 

데려올 때 아이가 너무 내성적이거나

산만하다고 생각해서

아이가 주의집중력이 

향상되길 바란다. 

그리고 부모와 함께 하는 어린이 요가교실을 

찾기도 한다. 

 

다양한 형태를 가진 아동 요가는

주변인과 함께 살아가고 

자기자신을 제대로 마주하고 

심호흡을 고르게 하는 방법을 배운다. 

 

그리고 요가시간은 

아이에게 

하나의 릴랙스할 수 있는 시간이 되고 

집중력을 향상할 수 있고

스트레스를 풀어 줄 수 있는 

시간이 된다. 

 

 

-이영희 프랑스 통신원-