수면은
어린이의 전반적인
건강에 중요한 부분이지만,
어린이의 행동 방식에도
중요한 요소가 될 수 있습니다.
조지아 대학교
청소년 개발 연구소의
새로운 연구에 따르면,
충분한 수면을 취하는
것은 아이들의 스트레스
해소에 큰 도움이 된다고 합니다.
연구진은
이번 연구를 위해
청소년 뇌 인지 발달 연구
데이터를 분석했습니다.
9-10세 어린이 11,858명의
정보를 사용해 연구진은
수면 부족과 긴 수면 대기 시간
(잠에 드는 데 걸리는 시간)이
아이들의 충동적인 행동과 중요한
연관이 있다는 사실을 발견했습니다.
그리고
약 2년간 추적 연구를 한 결과
아이들이 권장 수면 시간인
9시간 보다 수면 시간이
부족하거나 잠에 드는 데 30분
이상의 시간이 걸리면 나중에
충동적인 행동을 할 가능성이
훨씬 더 높은 것으로 나타났습니다.
충동적인
행동에는 계획 없이 행동하는 것,
스릴이나 감각을 추구하는 것,
인내심이 부족한 것 등이 포함됩니다.
이번 연구를
진행한 린하오 쟝 연구원은
다음과 같이 말합니다.
“많은
아이들이 잠을 잘 시간이
부족하고 수면이 부족한 상태입니다.
하지만
규칙적인 시간에 잠자리에
들 수 있도록 루틴을 설정하면 더
긴 수면 시간을 가질 수 있습니다.
환경에 관계없이 이러한 루틴을
확립하면 잠에 드는데 걸리는
시간을 줄일 수 있기 때문입니다.”
-박현숙 미국 통신원-