일부 초보 부모는 출산 후 

빨리 정상적인 활동으로

돌아올 것이라고 생각하지만

일반적으로 그렇지 않습니다. 

특히 

많은 산 후 여성들은 

골반과 관련된 문제를 경험합니다. 

전문가들은 

골반 저 요법을 통해 

출산 후 산모의 골반기저근을 

강화하고 이완할 것을 권장합니다. 

골반저 요법은 

치골부터 꼬리뼈까지 

이어진 근육에 중점을 둡니다. 

이 근육은 호르몬 변화와 태중 

아기의 체중으로 인해 임신 중에

긴장되어 있는 경우가 많으며 

자연 분만을 했든 제왕절개를

하였든 출산은 골반기저근을

늘리거나 약화시킬 수 있습니다.

임신과 

출산은 골반저를 약화시켜

통증, 요실금 및 기타 산후 

문제를 유발할 수 있습니다. 

하지만 연구에 따르면 골반 

물리 치료가 약한 골반저를 

강화하고 뭉친 근육을 

이완시켜 이러한 문제를 

해결할 수 있다고 합니다.

연구에 따르면 

미국 여성의 약 24%가 골반저 질환을 

앓고 있는 것으로 추정됩니다. 

골반저 치료는 출산 후 요실금, 

배변실금, 골반 통증이나 압박감, 

골반 장기 탈출, 직장 디아스타시스

(출산 후 복근 분리) 증상을 

치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

골반 기저부 물리치료사를 

찾고 계시다면 산부인과, 

조산사 또는 기타 의료 

서비스 제공자로부터 

시작하는 것이 좋습니다. 

미국 물리치료협회 아카데미

웹사이트에서 해당 지역의 

치료사를 찾을 수 있습니다. 

산모는

특히 출산 후 첫 몇 달 동안

자신의 휴식과 신체 회복을

우선시해야 합니다. 

골반저 물리 치료는 이를 

수행하는 주요 방법 중 

하나이며 단기 및 장기적으로

많은 이점을 제공합니다. 

정기적인 치료는 골반저 근육을 

강화하고 이완시켜

증상을 완화하는 데 

도움이 될 수 있습니다.

-박현숙 미국 통신원-