출 처 :온라인 과학지 사이언스 데일리(www.sciencedaily.com), 2014년 9월 4일


스토니브룩 뉴욕 주립대학교 연구진의 연구에 따르면 많은 아이들이 충분한 수면을 취하지 못하고 있다고 지적했습니다. 특히 6세 이상의 아이들의 경우 전자기기의 영향으로 수면시간에 많은 방해를 받고 있는 것으로 나타났습니다.

국립 수면 재단의 조사에 따르면 6세 이상의 아이들의 경우 자신의 침실에 적어도 하나의 전자 기기를 가지고 있는 것으로 나타났으며 이는 아이들의 수면시간에 좋지 않은 영향을 끼치는 것으로 나타났습니다.

연구진은 아이들이 스마트폰이나 태블릿을 통해 게임을 하거나 만화를 보지 않더라도 아이가 자는 방에 그냥 전자기기가 있는 것만으로도 아이의 수면을 방해할 수 있다고 지적하고 있습니다. 백라이트 전자 제품 (태블릿, 스마트 폰, 비디오 게임 등) 등의 조명이 아이의 수면 주기를 방해할 수 있기 때문입니다. 그렇기 때문에 아이의 방에서는 전자적인 기기를 사용하지 않는 것이 좋습니다. 예를 들면 전자적인 빛이 들어가는 시계보다는 일반적인 시계가 좋으며 핸드폰 알람대신 일반 알람시계가 좋습니다.

그렇다면 우리 아이들은 하루에 얼마나 많은 잠을 자야 할까요? 전문가들은 다음과 같이 권장하고 있습니다.