• 많은 산모들이 출산 전 산전교실에서 여러 가지 수업을 들을 수 있습니다. 특히 호흡법과 같은 수업은 출산 시에 큰 도움이 됩니다. 산전교실에서 배운 기술들을 실제로 얼마나 사용할지는 모르겠지만 다른 산모들과 함께 산전교실을 통해 소통하고 출산을 잘 준비하고 있다는 생각만으로도 첫아이 출산에 대한 긴장감과 스트레스가 줄어듭니다.

• 첫아이를 출산한 산모들의 약 75 %는 \'베이비 블루스\'가 발생하지만 걱정하지 마세요. 보통 몇 주 후에 사라집니다. 만약 아이를 낳고 몇 달이 지나도 사라지지 않는다면 전문가에게 반드시 문의해주세요. 산후 우울증의 신호일 수 있기 때문입니다.

• 자신을 칭찬해 주세요. 정보의 홍수 속에서 첫아이의 출산을 준비하기 위해 산모들은 짧은 시간 동안 스스로 많은 준비를 합니다. 주위에서 얘기하는 미신이나 충고들을 믿지만 마시고 자신이 스스로 찾아보는 것이 중요합니다. 그리고 스스로 여기저기 정보를 수집하면서 첫아이 출산을 준비한 자신을 칭찬해 주세요.

• 출산에 대한 나쁜 얘기들은 듣지 않는 것이 좋습니다. 첫 출산에 대해 두렵고 걱정스러운 마음에 잘못된 경우의 이야기들을 많이 듣거나 찾아보는 경향이 있습니다. 그러나 그럴 필요가 없습니다. 오히려 산모의 불안감을 증가시킬 뿐입니다. 긍정적인 생각으로 첫 출산을 준비하는 것이 산모의 심리에 큰 도움이 됩니다.