출처 : 미국 의학뉴스 웹진 헬스데이 (Healthday), 2015년 9월 25일
저자 : 메리 엘리자베스 달라스 (Mary Elizabeth Dallas)


아이들의 신체적, 정신적 건강을 위해 야외활동과 스포츠 활동은 언제나 권장되고 있습니다. 그러나 많은 부모들이 아이들에게 스포츠 활동을 시킬 때 올바른 방법으로 아이를 보조하고 있지 않은 것으로 나타났습니다.

부모의 이러한 행동은 아이의 부상을 일으킬 수 있기 때문에 부모들의 올바른 보조 활동은 필수입니다.

이번 연구를 진행한 뉴욕 스토니 브룩 대학교 부속 병원 연구진의 연구에 따르면 아이들이 스포츠 활동을 할 때 가장 중요한 것은 휴식시간이라고 합니다.

스트레스와 골절 및 성장판의 과도한 손상을 방지하기 위해 1년 중 2-4개월의 휴식기간은 반드시 필요합니다. 특히 테니스나 야구와 같이 손을 많이 쓰는 운동은 반드시 휴식기간을 가져야 합니다. 과도한 운동이 오히려 아이에게 해가 될 수 있기 때문입니다.

또한 체조나 수영 같은 운동을 시작하기 전에는 반드시 운동 전에 몸을 따뜻하게 만들기 위해 제대로 된 스트레칭을 할 수 있도록 해야 합니다.

그리고 자전거나 인라인스케이트를 탈 때에는 반드시 뇌진탕을 방지하기 위해 헬멧과 패드 착용을 잊어서는 안 될 것입니다.