저자 : 다이애나 커늘 (Diana Kohnle)
아이의 신체조건과 전반적인 건강을 결정하는데 있어 올바른 식사 습관은 정말 중요한 역할을 합니다. 그러나 많은 부모님들이 아이들의 올바른 식사 습관을 형성하기 위해 잘못된 방법들을 사용하는 경우가 많은 것을 알 수 있습니다. 오히려 많은 부모들이 생각하는 방법들이 아이의 올바른 식사 습관 형성을 방해할 확률이 큽니다.
아이들의 올바른 식사 습관 형성을 위해 미국 영양학 아카데미는 다음과 같이 권장하고 있습니다.
• 건강한 음식을 먹으라고 강요하지 마세요. 아이가 오히려 더 저항하기 쉽습니다.
• 나쁜 음식과 좋은 음식으로 아이에게 주입식으로 교육하지 말아 주세요.
• 아이가 착한 일을 했을 때 보상으로 음식을 사용하지 마세요.
• 접시에 있는 음식을 남기지 않고 다 먹어야 한다고 아이를 강요하지 말아주세요.
• 배가 부를 때는 언제든지 아이가 섭취를 중단할 수 있도록 지도해 주세요.
• 나쁜 음식과 좋은 음식으로 아이에게 주입식으로 교육하지 말아 주세요.
• 아이가 착한 일을 했을 때 보상으로 음식을 사용하지 마세요.
• 접시에 있는 음식을 남기지 않고 다 먹어야 한다고 아이를 강요하지 말아주세요.
• 배가 부를 때는 언제든지 아이가 섭취를 중단할 수 있도록 지도해 주세요.