저자 : 다이아나 커늘 (Diana Kohnle)
육아를 담당하고 있는 엄마들에게 등과 허리의 통증은 일반적인 형상입니다. 특히 아이에게 무언가를 먹일 때 등과 허리에 무리를 가하는 경우가 많기 때문에 증상이 악화될 수 있습니다.
엄마들의 등과 허리의 통증을 완화하기 위해 미국 정형외과 아카데미는 다음과 같이 조언하고 있습니다.
• 아이에게 모유나 분유를 먹일 때 등을 구부리지 마세요.
• 아이를 안고 있을 때 무릎에 한 두 개의 베개를 놓아두세요.
• 부드럽고 푹신한 소파 대신에 허리를 펴고 앉을 수 있는 딱딱한 의자를 선택하는 것이 좋습니다.
• 아이를 높은 아이 전용 의자에 앉히거나 아이를 꺼내기 전에 의자 전용 트레이 테이블을 먼저 제거하고 아이를 이동시키는 것이 좋습니다.
• 아이를 안고 있을 때 무릎에 한 두 개의 베개를 놓아두세요.
• 부드럽고 푹신한 소파 대신에 허리를 펴고 앉을 수 있는 딱딱한 의자를 선택하는 것이 좋습니다.
• 아이를 높은 아이 전용 의자에 앉히거나 아이를 꺼내기 전에 의자 전용 트레이 테이블을 먼저 제거하고 아이를 이동시키는 것이 좋습니다.