아이에게 탄산음료를 마시지 않게 하고  

과일주스를 마시도록 하는 것은

일반적으로 볼 때 잘 하는 행동이라고 여겨진다.

 

그런데

2016년 3월 23일 BMJ 잡지에 실린 연구 결과에 따르면

과일을 재료로 만든 주스에 함유된 설탕의 양에 대한 경종을 울렸다.

 

영국의 큰 슈퍼마켓 체인점 7개점에서 현재 팔리고 있는

아이들을 위한 주스 203개의 음료수의 당도 함유량을 측정했다.

 

과일 주스 21종, 주스를 기본으로 한 음료수 158종, 스무디 24종.    

 

＊ 가장 단 음료수는 스무디이다

조사해 본 결과 평균적으로 100ml에 7g의 당분이 함유돼 있었다.

주스를 기본 재료로 만든 음료수는 100ml에 5.6g으로 가장 좋은 결과를 보이고 있다.

100퍼센트 과일 쥬스는 100ml에 10.7g

스무디 는 100ml에 13g  

영국인의 4분의 1은 비만이고 26퍼센트는 남성 성인, 24퍼센트는 여성이고

그 중 가장 심각한 비만층은 만 11세에서 15세의 청소년 37퍼센트가  비만으로 나타났다.  

  

신선한 과일을 직접 먹는 것 만큼 좋은 방법은 없다!

당분 함유향은 과일 주스와 스무디에서 가장 높게 나타났다.

 

이런 주스류는 섬유질 또한 결핍되었다.

 

따라서 

비타민을 섭취하는 가장 좋은 섭취 방법은 신선한 과일을 직접 먹는 것이다.

- 이영희 프랑스 통신원 -