아침 식사는 하루에 필수적인 시작입니다.

아침 식사를 통해 밤사이에 자고 있던 신체 기관들을 깨우고 하루를 준비할 수 있으며

뇌를 활성화시키는 포도당을 공급받을 수 있습니다.

만약 아이가 아침 식사를 하지 않는 경향이 있다면

빨리 이 나쁜 습관을 고치는 것이 좋습니다.

미국 소아과 아카데미는

아침 식사가 아이에게 주는 잠재적 혜택에 대해 다음과 같이 언급하고 있습니다.  

     

＊ 아침 식사는 아이들의 기억력 발달에 도움을 줍니다.  

                 
＊ 아침 식사는 아이들의 집중력을 향상시키는데 큰 도움을 줍니다.

포도당은 뇌가 활발하게 움직이도록 영양원을 공급하기 때문에

반드시 아침 식사를 통해 밤사이 소진된 포도당을 제공해 주어야

아이의 집중력과 학습능력 발달에 도움이 됩니다.  

 

 ＊ 간식과 군것질 횟수를 줄이게 해주며 비만을 예방할 수 있습니다.

아침을 먹지 않으면 오히려 점심을 먹기 전에 배가 고프므로

점심 전에 아이들은 많은 간식을 먹게 되거나

점심을 과식할 확률이 높아지기 때문입니다.     

 

＊ 건강한 식습관을 형성하고 아이의 영양 상태를 개선해 줍니다.     

   
＊ 성인병 발병 위험이 감소합니다.   

   
＊ 아이의 신체 성장 발달에 큰 영향을 끼칩니다. 

한참 성장하는 시기이므로 아이에게 아침식사는 중요한 영양 공급원이 되기 때문입니다.   

   
＊ 전 날 저녁을 너무 늦게 먹지 않고 적당한 양을 먹을 수 있도록 지도해 주세요.

너무 많은 양을 저녁 늦게 먹는다면

다음날 아침까지 배가 고프지 않아

아침을 거를 확률이 높아지기 때문입니다 .