아이의  

수면습관 형성을 위해  

반 복적인 수면 스케줄이 정해져야 합니다 .   

 

그러나

아이가 성장하면서  

수면 패턴이 바뀌기 시작합니다 .  

 

다음과 같은 문제점들이 발생할 수 있습니다 .  

문제점을 빨리 해결해서

아이의 올바른 수면습관을  

잡아주는 것이 중요합니다 .   

 

* 낮잠을 거부하기 시작  

     

- 12-18 개월 사이 아이들은  

 유아시절만큼 낮잠을 자지 않습니다.

 

  낮잠을 거부하는 아이를 위해   

 잠들기 전에 늘 똑같이 반복되는  

 사전 수면  단계를 실행해 주세요 .  

 

예를 들어

매일 같은 시간에 밥을 먹고  

낮잠을 자는 패턴을 만들어 반복해 주세요 .  

 

* 침대에만 눕히면 울기 시작합니다       

    

- 많은 아이들에게서 발견되는 현상입니다 .   

 

분리 불안 증세로 인해

나타나는 현상으로  

특히

10-18 개월 사이에 가장 심하게 나타납니다 .   

억지로 침대에 눕히지 마시고

침대 옆에 앉아서  

아이 옆에 있다고 말해주세요 .  

아이가 원할 때까지 있어주세요 .  

그리고

다음날은 조금 떨어져 앉아 있어주세요 .  

 

조금씩 거리를 멀리하며

아이가 혼자 잘 수 있을 때까지 기다려 주세요 .  

 

* 가족 휴가를 통해

아이의 수면 패턴이 망가질 수 있습니다       

     

- 휴가를 가면  

평소와 다른 장소에서 평소와 다른 시간에  

잠드는 경우가 많기 때문에

아이의 수면 습관이 망가질 수 있습니다 .  

 

최대한 아이의 수면 습관이 유지될 수 있도록

휴가지에서도 주의를 기울여 주세요 .  

 

-  박현숙 미국 통신원  -