아이가 식습관을 형성할 때

부모들이 많이 하는 실수들이 있습니다 .

 

다음의 실수들을 개선해서

아이에게 올바른 식생활 환경을 줄 수 있도록

노력해야 합니다 .

 

* 말과 행동이  다르다        

 

- 아이에게는 건강에 나쁜

 탄산음료를 마시지 못하게 교육하고

 부모님들은 아이 앞에서

탄산음료를 마시지는 않는지요 ? 

 

식당에 가서 외식을 하면서도

아이는 우유나 주스를 마시게 하고

부모님들은 탄산음료를 마시기도 합니다 . 

 

부모는

아이의 좋은 역할 모델이 될 수 있기 때문에

아이 앞에서 말과 행동이

일치하는 모습을 보여주세요 .

 

* 강요하거나

 보상을 제공하지 마세요

 

- 특정 음식을 먹지 않는 아이에게

 그 음식을 먹이기 위해

강요하거나 보상을 제공하지 마세요 .  

     

예를 들어

브로콜리를 먹지 않는 아이에게

브로콜리를 먹어야

아이스크림을 준다고 하면

아이는 이미 브로콜리는

나쁜 음식이라고 생각하게 됩니다 . 

나쁜 음식이므로

엄마가 보상을 제공한다고 생각하기 때문입니다 . 

 

그러므로

보상 대신에 브로콜리는 좋은 음식이라고 교육하면서

조금씩 먹이는 방법을 시도해 보세요 .

 

* 너무 많은 규칙을

 주입하지 마세요

 

- 아이에게 음식에 대해

 너무 많은 규칙을 주입하지 마세요 . 

 

간식 금지 , 탄산 금지 , 디저트 금지 등과 같이

너무 많은 규칙들은 오히려

아이의 자율적인 식습관 형성을

방해할 수 있습니다 . 

 

- 박현숙 미국 통신원 -