미국에서는
약 4 천만 명의 성인이
불안 장애를 가지고 있으며
생각보다 많은 수의 사람들이
자녀를 양육하고 있는 부모라고 합니다.
공황 장애,
분리불안 장애, 광장 공포증,
강박 장애, 외상 후 스트레스 장애 등
불안 장애의 종류는 굉장히 많습니다.
대부분의 경우
호흡 , 명상과 약물 치료를 통해
자신의 불안 장애를 잘 관리하고 있지만
자녀에게 좋지 않은 영향을 끼치지 않을지
늘 많은 걱정을 하게 됩니다.
캘리포니아 주
심리 치료사인 메이라 멘데즈 박사는
다음과 같은 방법들을 통해
자녀들에게
불안을 조장하는 것을
피할 수 있다고 말하고 있습니다.
* 아이들이 경험할 수 있게 해주세요
모든 부모들은
자녀에 대해 늘 걱정을 합니다 .
하지만
불안 장애가 있는 경우
더욱 심한 걱정을 할 수 있습니다.
과도한 걱정으로
아이의 경험을 무조건 막지 마시고
연령에 맞는 경험인지 점검한 후에
아이가 경험할 수 있도록 해주세요.
* 최악의 상황을 상상하고
아이에게 설명하는 것을 피해 주세요
극단적인 상상을 통해
아이가 심하게 걱정될 수 있습니다.
만약
아이가 너무 걱정이 되어서
어떠한 행동을 하지 말라고 얘기해야 한다면
극단적인 시나리오로
아이를 놀라게 할 필요가 없습니다.
그러한 행동이
오히려 아이에게 불안감을
조성할 수 있기 때문입니다.
조금 더 현실적이고
과장되지 않은 용어로
아이의 안전에 집중하고 싶다고 말해 주세요.
* 침착하게 반응할 수 있도록 해야 합니다
아이가 아무 생각 없이
칼이나 가위 주변으로 지나갈 수 있습니다.
아이가 실수로
위험한 물건을 만지려고 할 수 있습니다.
이때
불안감을 보이지 않도록
침착하게 반응해야 합니다.
힘들겠지만
침착하게 반응하는 법을 연습해서
아이에게 불안감을
주지 않도록 도와주세요.
불안감이 가득한 목소리와 행동으로
아이의 행동을 제지할 경우
아이에게 불안감이 전달돼
좋지 않은 영향을 줄 수 있기 때문입니다.
- 박현숙 미국 통신원 -