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세상에 나쁜 개는 없다

기획 의도 애완견은 언제나 가족의 행복만을 바라며 산다는 사실을 아시나요?그렇다면 우리 강아지들의 특이하고 이상한 행동들은 과연 왜 그러는 걸까요? 시도 때도 없이 짖고, 장판과 벽지 눈에 보이는 것은 다 물어뜯어 버리고, 다른 강아지만 보면 공격적으로 달려들고, 분리불안에 아무 데나 똥, 오줌까지... 의사소통도 안 되고 말썽만 부리는 강아지들. 아무리 혼내고 속상하다 울어봐도 역시나 제자리걸음입니다. 우리는 반려견이 또 하나의 가족이라고 말하지만, 마음 한 구석에 '파양'이라는 안타까운 답이 떠오르기도 합니다. 그런데... 과연 지금 애완견들이 보이는 다양한 문제들은 어느 날 갑자기 짠!하고 변하면서 나타나는 것일까요?세상에 나쁜 개는 없다는 지금까지 우리가 알고 있던 애완견의 행동만을 이야기하지는 않습니다. 오히려 애완견과 함께하는 여러분의 행동에 대한 이야기입니다. 강아지들도 사람들과 마찬가지로 함께 성장하고 살아가면서 주위 환경과 시시각각 일어나는 주변상황에 많은 영향을 받습니다. 가족들의 행동 하나하나에도 큰 영향을 받습니다. 함께 사는 강아지가 문제행동을 보인다면, 보호자의 일상적인 행동 속에 어떠한 잘못이 있는지 먼저 살펴보아야 합니다.

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미미킴의 홈바디스컬프팅

▣ 기획의도 날씬한 몸매를 가꾸기 위해 비싼 헬스클럽 회원이 될 필요는 없다. 본 프로그램은 거실이나 부엌에서도 손쉽게 할 수 있는 과학적인 몸매관리 프로그램인 바디스컬프팅을 체계적으로소개하는 프로그램으로 남녀노소 누구나 따라할 수 있는 how-to 프로그램이다 1. Weight Lifting : 아령(dumbbell)과 resistance band를 이용한 근육을 만드는 weight lifting은 팔과 등, 가슴을 날씬하게shape, tone, sculpt하는 외에 몸의 신진대사를 최대한으로 촉진시켜 'Cardio운동'보다 더많은 열량을 태워 체지방을 효과적으로 없애는 작용을 할 뿐 아니라, 뼈의 골밀도(bone density)를 늘려 골다공증 '예방' 혹은 '치료'에 최고라는 것은 이미 의학적으로 증명된 바이다.   2. Abs: (Abdominals & Obliques & Core Strength Work-out): 사과의 중심 한가운데에 씨가 있는 것과 같이 우리 몸의 중심 한가운데(body core)에는 허리뼈와 내장이 있으며  이들을 모두 제자리에 있게 하는 근육들과 힢(hip)/골반을 관할하는 근육들 또한 있다.  하루 20-30분 가량의 '배운동(abs)'과 '옆구리 운동(obliques)'은 날씬하고 단단한 아름다운 배근육을 만들어 주며, 우리 몸의 중심인 '배/옆구리/허리' 360도 모두를 타겟으로 하는 'core strength work-out'은 내장비만을 줄이는데 효과적일 뿐 아니라  꼿꼿하고 올바른 자세유지와 허리통증(lower-back pain)을 없애는데 많은 도움을 준다.    3. Lower Body: 여러가지 동작의 'squats'와 'lunges'를 이용한 최고로 효과적인 “hip-up”(엉덩이를 올라 붙게 하는) 운동, 다리를 길고 가늘게 하는 'pilates(필라티스)', 엉덩이와 허벅지, 종아리의 하체근육들을 고루 다듬어 주며 강화시키는 'Power Yoga'등의 복합적인 동작의 'lower-body 운동'은 최대한으로 여자들이 원하는 단단하고 동글게 올라간 엉덩이와 가늘고 긴 건강한 다리를 만드는 데 가장 효과적이다.   4. 케겔 운동: (질근육 운동) 잦은 출산과 세월의 흐름으로 몸의 근육이 늘어지는 것과 같이 우리 몸안의 질 근육도 힘이 없이 늘어져서 요실금과 같은 증상이 나타난다.  squish ball(스퀴시 공)을 이용해서 하는 꾸준한 여성의 케겔운동은 질근육을 강화하는데 최대의 효과를 보장한다.   5. Stretching & Mild Cardio: 몸의 유연성을 늘리며 온몸 구석구석까지 혈액순환을 원할하게 하여 온몸 전체에 건강한 세포재생에 도움을 주는 것은 물론 오십견 '예방', 혹은 '치료'에 최고   6. Cardio: 심장박동수를 높이는 '카디오 운동'은 신진대사를 촉진시킴으로써 열량을 효과적으로 태워 체지방을 낮춰줄 뿐 아니라 지구력을 늘려주는 역할을 한다.    ▣ 목록       1회  숨어있는 S라인 찾기       2회  내 몸 안의 근육 발견하기       3회  내 몸의 ‘선’ 살리기       4회  소도구를 이용한 근력운동       5회  내 몸의 S라인 살리기1       6회  내 몸의 S라인 살리기2       7회  탄탄한 몸매 가꾸기       8회  근력운동으로 몸매 가꾸기       9회  내 몸의 아름다운 선 다듬기1     10회  내 몸의 아름다운 선 다듬기2     11회  볼륨감 있고 날씬한 몸매 가꾸기1     12회  볼륨감 있고 날씬한 몸매 가꾸기2

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인성교육 시리즈 내 아이와의 행복대화

▣ 기획의도  부모와 자녀 사이의 대화의 중요성을 인식하거 대화의 기본태도를 학습하게 함으로써 일상생활에서 부모-자녀가 원활히 소통할 수 있도록 하여 아이의 가장 훌륭한 조언자, 협력자로서 부모역할을 효과적으로 수행할 수 있는 마음가짐과 대화기술 배우기    ▣ 목록     1회 : 소외와 단절을 가져오는 대화     2회 : 대화는 마음가짐이다     3회 : 당신을 이해하기 위해 듣습니다.     4회 : 말하기에도 방법이 있다     5회 : 갈등을 평화롭게 해결하는 대화     6회 : 바른 인성과 예절을 갖춘 아이로 키우자     7회 : 코치로서의 부모역할     8회 : 신나는 아빠, 통하는 아빠, 키우는 아빠      9회 부모는 최초의 담임이다    10회 에니어그램과 함께하는 우리아이 마음 속 여행   11회 행복한 아이의 세로토닌 습관놀이    12회 자녀 인성 함양을 위한 부모교육