추천 프로그램

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저출산해법 엄마가 일하는 사회

▣ 기획의도 저출산의 주요 원인으로 대다수의 여성이 출산 후 육아기간 동안 겪는 경제적 활동 중단은 엄마로서의 영예보다 경력단절과 사회복귀 난제라는 요인으로 인식되게 되었다. 그래서 이 프로그램은 출산 및 육아에 관련한 우리나라 여성들의 경제활동 여건과  여성들의 경제활동 참여 패턴, 그리고 해외의 사례와 뒷받침 되어지는 각 국의 관련제도들을 취재하여 여성의 경력단절 극복과 재취업 알선을 통하여 출산을 장려할 수 있는 방법을 모색 해보고자 한다. ▣ 목록        1부  여성이 일하는 사회 : 한국/프랑스    2부  세계의 워킹맘 : 한국/미국    3부  세계의 워킹맘 : 한국/일본

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미미킴의 홈바디스컬프팅

▣ 기획의도 날씬한 몸매를 가꾸기 위해 비싼 헬스클럽 회원이 될 필요는 없다. 본 프로그램은 거실이나 부엌에서도 손쉽게 할 수 있는 과학적인 몸매관리 프로그램인 바디스컬프팅을 체계적으로소개하는 프로그램으로 남녀노소 누구나 따라할 수 있는 how-to 프로그램이다 1. Weight Lifting : 아령(dumbbell)과 resistance band를 이용한 근육을 만드는 weight lifting은 팔과 등, 가슴을 날씬하게shape, tone, sculpt하는 외에 몸의 신진대사를 최대한으로 촉진시켜 'Cardio운동'보다 더많은 열량을 태워 체지방을 효과적으로 없애는 작용을 할 뿐 아니라, 뼈의 골밀도(bone density)를 늘려 골다공증 '예방' 혹은 '치료'에 최고라는 것은 이미 의학적으로 증명된 바이다.   2. Abs: (Abdominals & Obliques & Core Strength Work-out): 사과의 중심 한가운데에 씨가 있는 것과 같이 우리 몸의 중심 한가운데(body core)에는 허리뼈와 내장이 있으며  이들을 모두 제자리에 있게 하는 근육들과 힢(hip)/골반을 관할하는 근육들 또한 있다.  하루 20-30분 가량의 '배운동(abs)'과 '옆구리 운동(obliques)'은 날씬하고 단단한 아름다운 배근육을 만들어 주며, 우리 몸의 중심인 '배/옆구리/허리' 360도 모두를 타겟으로 하는 'core strength work-out'은 내장비만을 줄이는데 효과적일 뿐 아니라  꼿꼿하고 올바른 자세유지와 허리통증(lower-back pain)을 없애는데 많은 도움을 준다.    3. Lower Body: 여러가지 동작의 'squats'와 'lunges'를 이용한 최고로 효과적인 “hip-up”(엉덩이를 올라 붙게 하는) 운동, 다리를 길고 가늘게 하는 'pilates(필라티스)', 엉덩이와 허벅지, 종아리의 하체근육들을 고루 다듬어 주며 강화시키는 'Power Yoga'등의 복합적인 동작의 'lower-body 운동'은 최대한으로 여자들이 원하는 단단하고 동글게 올라간 엉덩이와 가늘고 긴 건강한 다리를 만드는 데 가장 효과적이다.   4. 케겔 운동: (질근육 운동) 잦은 출산과 세월의 흐름으로 몸의 근육이 늘어지는 것과 같이 우리 몸안의 질 근육도 힘이 없이 늘어져서 요실금과 같은 증상이 나타난다.  squish ball(스퀴시 공)을 이용해서 하는 꾸준한 여성의 케겔운동은 질근육을 강화하는데 최대의 효과를 보장한다.   5. Stretching & Mild Cardio: 몸의 유연성을 늘리며 온몸 구석구석까지 혈액순환을 원할하게 하여 온몸 전체에 건강한 세포재생에 도움을 주는 것은 물론 오십견 '예방', 혹은 '치료'에 최고   6. Cardio: 심장박동수를 높이는 '카디오 운동'은 신진대사를 촉진시킴으로써 열량을 효과적으로 태워 체지방을 낮춰줄 뿐 아니라 지구력을 늘려주는 역할을 한다.    ▣ 목록       1회  숨어있는 S라인 찾기       2회  내 몸 안의 근육 발견하기       3회  내 몸의 ‘선’ 살리기       4회  소도구를 이용한 근력운동       5회  내 몸의 S라인 살리기1       6회  내 몸의 S라인 살리기2       7회  탄탄한 몸매 가꾸기       8회  근력운동으로 몸매 가꾸기       9회  내 몸의 아름다운 선 다듬기1     10회  내 몸의 아름다운 선 다듬기2     11회  볼륨감 있고 날씬한 몸매 가꾸기1     12회  볼륨감 있고 날씬한 몸매 가꾸기2

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인성교육 시리즈 내 아이와의 행복대화

▣ 기획의도  부모와 자녀 사이의 대화의 중요성을 인식하거 대화의 기본태도를 학습하게 함으로써 일상생활에서 부모-자녀가 원활히 소통할 수 있도록 하여 아이의 가장 훌륭한 조언자, 협력자로서 부모역할을 효과적으로 수행할 수 있는 마음가짐과 대화기술 배우기    ▣ 목록     1회 : 소외와 단절을 가져오는 대화     2회 : 대화는 마음가짐이다     3회 : 당신을 이해하기 위해 듣습니다.     4회 : 말하기에도 방법이 있다     5회 : 갈등을 평화롭게 해결하는 대화     6회 : 바른 인성과 예절을 갖춘 아이로 키우자     7회 : 코치로서의 부모역할     8회 : 신나는 아빠, 통하는 아빠, 키우는 아빠      9회 부모는 최초의 담임이다    10회 에니어그램과 함께하는 우리아이 마음 속 여행   11회 행복한 아이의 세로토닌 습관놀이    12회 자녀 인성 함양을 위한 부모교육 

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新밥상머리교육

▣ 기획의도     아이들이 풍부한 인간성을 키우고 살아가는 힘을 몸에 익히기 위해서는 무엇보다도 ‘먹거리’가 중요하다. 그러나 세계화에 따른 식품재료의 수입과 패스트푸드,  각종 식품첨가물로 인해 어린이를 둘러싼 환경은 갈수록 악화되고 있는 실정이다.  원래 음식교육은 모든 세대이 국민에게 필요한 것이지만, 아이들에 대한 음식교육은 심신의 성장 및 인격의 형성에 큰 영향을 미쳐 평생 건전한 마음과 신체를 길러 풍부한 인간성을 양성해 가는 기초가 되는 법이다. 바로 지금이 국민 각자가 ‘먹거리’에 관해 신뢰할 수 있는 정보에 의거한 적절한 판단을 할 능력을 익힘으로써 심신의 건강을 증진시키는 음식교육에 나서야 할 때이다.   ▣ 목록      1부   프랑스편 ‘음식도 교육이다’    2부   이탈리아편 ‘슬로푸드로 키운다’    3부   싱가포르편 ‘소아비만 교육으로 해결한다' 

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저출산 극복 특집다큐 가족의 탄생

▣ 기획의도 ㅇ 생명의 존엄성을 강조하는 공익적 프로그램 임신과 출산은 여성이라면 누구나 경험하는 보편적인 행위이긴 하지만 모든 임신과 출산이 순조로운 것은 아니다. 어려운 과정을 이겨내며 태어난 생명일수록 생명의 소중함을 더 느끼게 한다. 본 프로그램은 평범하지 않은, 생명의 탄생이 각별한 의미를 갖는 사례를 통해 생명의 존엄성을 감동적으로 전달하고자 한다.   ㅇ 태아(생명)의 시각으로 임신과 출산을 바라본다 본 프로그램의 화자(내레이터)는 태아(생명)이다. 임신한 엄마와 아빠가 등장인물...그러나 주인공은 태아(생명)이다  태아(생명)이 임신한 어느 순간부터 출산까지의 시간을 전지적 작가시점에서 바라본다. 태아는 내레이션으로, 또는 초음파시진으로 또는 산모 뱃속의 움직임으로 등장하여 뱃속의 태아가 하나의 인격체임을 강조한다.   ㅇ 부부의 사랑, 가족의 소중함을 일깨우는 휴먼스토리  임신과 출산을 앞둔 부부간의 갈등과 화해, 새 생명의 탄생과 더불어 비로소 완성되는 가족의 탄생을 통해 부부애와 가족애의 의미를 되새긴다. ㅇ 임신과 출산에 대한 올바른 정보 제공 프로그램 내에 자연스럽게 등장하는 전문의를 통해 임신과 출산에 대한 올바른 메디컬 정보를 제공하여 임신과 출산에 대한 막연한 불안감과 두려움을 극복하게  한다.    ▣ 목록    1부 : 희망별곡    2부 : 사랑맞이    3부 : 동글이 탄생기    4부 : 닭살커플, 엄마아빠되기    5부 : 윤아네 아홉식구    6부 : 생명을 만나다    7부 : 아만다의 즐거운 출산 1    8부 : 아만다의 즐거운 출산 2  

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모유의 신비

▣ 기획의도 아기의 인권, 여성의 권리 “모유” 모유는 아기의 최고의 식품이며, 자연스럽고 올바른 음식입니다. 모유는 여러가지 성분으로 되어있는데, 아기의 면역력을 증가시켜주며 방어 능력을 키워줄 뿐만 아니라 신체발달에 도움을 주며, I.Q 증가에도 상관 관계가 있는 것으로 밝혀져 있습니다. 특히 모유 수유 중 엄마와의 교감은 아이의 인성, 성격 발달에도 영향을 미치며 젖 빨기(턱운동)는 대뇌 발달과 신경 세포 발달에 영향을 끼쳐 학습능력과 기억력 향상에도 좋은 영향을 줍니다. 이러한 모유의 우수성을 널리 알려 모유 수유를 권장하며, 올바른 수유법을 소개하고 모유수유에 실패하는 사례를 통해 그 해결책을 제시하는 모유수유 권장 다큐멘터리   ▣ 목록    모유의 신비 1부    모유의 신비 2부