임신 초기에는 

감정의 롤러코스터는 

말할 것도 없고 메스꺼움, 

유방 압통, 피로와 같은 증상들이 

한꺼번에 나타날 수 있습니다. 

어떤 사람들은 수면 장애인 

불면증을 심하게 겪기도 합니다. 

임신 중 불면증, 

특히 첫 3개월 동안의 불면증은

주로 호르몬의 흐름에 의해 발생합니다.

융모막 성선 자극 호르몬(hCG) 및 

프로게스테론과 같은 호르몬의 

갑작스러운 급증은 임신 중 

불면증을 야기할 수 있습니다. 

또 

빈뇨 증가, 허리 통증, 

유방 압통, 식욕 증가 및 불안은

모두 임신 초기에 수면 장애를 

일으킬 수 있는 요인이라고 

전문가들은 말합니다.

불면증은 태아에게 

어떠한 영향을 끼칠까요?

더 많은 연구가 필요하지만

임신 중 불면증이 성장하는 

태아에게 잠재적인 부정적인

영향을 미칠 수 있다는 

연구 결과가 있습니다. 

예를 들어, 

임신 중 수면 부족은 

더 오래 걸리거나 더 고통스러운

진통, 더 높은 제왕절개 비율 및 

조기 진통과 관련될 수 있다고 합니다

또 

드물게 임신 중에 

수면 장애 호흡(SDB)이 

발생할 수 있으며, 이는 

임신성 당뇨병, 고혈압 및 

자간전증의 위험을 

증가시키기도 합니다. 

다만 

대부분의 임신 중 

수면장애는 임신 중기에 

자연스럽게 사라집니다. 

만약 수면 부족이 나아지지

않고 지속적으로 심각해진다면

전문 의료진과 상의하는 것이 좋습니다. 

연구진은 

휴대폰에서 나오는 청색광에 

노출되면 멜라토닌이 억제될 수 있으며, 

코르티솔도 증가할 수 있으므로 

잠자리에 들기 90분에서 2시간 전에 

화면을 끄는 것이 중요하다고 강조합니다. 

-박현숙 미국 통신원-