이제 막 출산한 엄마들은 

아기 때문에 잠을 잘 못 잔다. 

출산 후에는 연속으로 

오래 자는 시간이 매우 짧다. 

한 연구에 따르면, 

엄마들은 아기를 낳기 전에는 

하루 7~8시간을 잘 자지만, 

출산 직후에는 

하루 4시간 정도만 자는데 

그 중 2시간 정도만 내리 잔다. 

시간이 지나도 연속으로 

자는 시간은 짧게 된다.

주변에서는 보통 

“아기가 잘 때 같이 자라”고 조언한다. 

하지만 

이 방법은 별 효과가 없다. 

엄마가 짧은 낮잠을 여러 번 자도 

계속 깨기 때문이다. 

연구자는 끊지 않고 

오래 자는 수면 시간이 

가장 중요하다고 말한다.

-이영희 프랑스 통신원-