생후 첫 2년 동안 엄마와 아기의 수면 패턴은 중요하다 | |||
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등록일 | 2023-07-28 오전 11:50:34 | 조회수 | 335 |
steal80@hanmail.net | 작성자 | 미국 통신원 | |
출처 | 미 과학 전문지 '사이언스 데일리' / 2023.07.22 | ||
출산 후 대부분의 산모들은 수면이 부족합니다.
이러한 수면 부족은 몇 년 동안 지속될 수 있습니다.
그러나 지속되는 수면 부족은 엄마와 아기 모두의 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.
일리노이 대학교 어바나-샴페인 대학 연구진은 이번 연구를 위해 생후 첫 2년 동안 464명의 영아와 부모를 함께 연구했습니다.
그리고 생후 3,12,18,24개월에 걸쳐 어머니의 취침시간 및 일과, 자녀의 수면 시간 등을 조사했습니다.
연구 결과 부족한 수면을 취하는 산모 그룹의 어머니는 출산 3개월 후에 약 5.74시간, 12-24개월에 5.9시간의 수면을 취한 반면 충분한 수면을 취하는 산모들은 출산 3개월 후에 평균 7.31시간, 12-24개월에 7.28시간의 수면을 취한 것으로 나타났습니다.
또 근무 시간이 더 긴 어머니가 출산 3개월 때, 수면 부족 그룹에 속할 가능성이 더 높은 것으로 나타났으며 출산 12개월 후에는 모유 수유를 하는 어머니가 평균 수면 그룹에 속할 가능성이 더 높은 것으로 나타났습니다.
대부분의 산모들은 생후 12개월까지는 수면이 부족한 경우가 많았습니다.
하지만 생후 12개월 이후에는 원래 패턴을 서서히 되찾기 시작하는 것으로 나타났습니다.
연구진은 일찍 잠자리에 드는 것과 일관된 일과가 더 나은 수면패턴과 관련이 있다는 것을 발견했습니다.
부모가 출산 3개월 시기부터 일찍 잠자리에 드는 취침 루틴을 설정하는 것이 좋습니다.
자녀를 더 일찍 잠자리에 들게 하고 산모 본인도 더 일찍 취침하는 습관은 산모와 아이 둘 모두의 건강에 큰 도움이 된다고 연구진은 말합니다.
-박현숙 미국 통신원-
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