출산 후 골반 치료를 해야 할까요? | |||
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등록일 | 2023-09-15 오전 8:55:39 | 조회수 | 291 |
steal80@hanmail.net | 작성자 | 미국 통신원 | |
출처 | 미국 육아 저널 ’Parents‘ 8월호 / 마리사 브라운 (Maressa Brown) | ||
일부 초보 부모는 출산 후 빨리 정상적인 활동으로 돌아올 것이라고 생각하지만 일반적으로 그렇지 않습니다.
특히 많은 산 후 여성들은 골반과 관련된 문제를 경험합니다.
전문가들은 골반 저 요법을 통해 출산 후 산모의 골반기저근을 강화하고 이완할 것을 권장합니다.
골반저 요법은 치골부터 꼬리뼈까지 이어진 근육에 중점을 둡니다.
이 근육은 호르몬 변화와 태중 아기의 체중으로 인해 임신 중에 긴장되어 있는 경우가 많으며 자연 분만을 했든 제왕절개를 하였든 출산은 골반기저근을 늘리거나 약화시킬 수 있습니다.
임신과 출산은 골반저를 약화시켜 통증, 요실금 및 기타 산후 문제를 유발할 수 있습니다.
하지만 연구에 따르면 골반 물리 치료가 약한 골반저를 강화하고 뭉친 근육을 이완시켜 이러한 문제를 해결할 수 있다고 합니다.
연구에 따르면 미국 여성의 약 24%가 골반저 질환을 앓고 있는 것으로 추정됩니다.
골반저 치료는 출산 후 요실금, 배변실금, 골반 통증이나 압박감, 골반 장기 탈출, 직장 디아스타시스 (출산 후 복근 분리) 증상을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
골반 기저부 물리치료사를 찾고 계시다면 산부인과, 조산사 또는 기타 의료 서비스 제공자로부터 시작하는 것이 좋습니다.
미국 물리치료협회 아카데미 웹사이트에서 해당 지역의 치료사를 찾을 수 있습니다.
산모는 특히 출산 후 첫 몇 달 동안 자신의 휴식과 신체 회복을 우선시해야 합니다.
골반저 물리 치료는 이를 수행하는 주요 방법 중 하나이며 단기 및 장기적으로 많은 이점을 제공합니다.
정기적인 치료는 골반저 근육을 강화하고 이완시켜 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
-박현숙 미국 통신원-
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