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| 휴가철에 준비하는 우리 아이를 위한 음식 | |||
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| 등록일 | 2015-07-27 오후 12:09:19 | 조회수 | 1614 |
| ugatv0957@naver.com | 작성자 | 관리자 | |
| 출처 | 미국 통신원 박현숙 | ||
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출처 : 미국 육아저널 ‘Parents’, 2015년 6월 24일
저자 : 샐리 커즘잭 (Sally Kuzemchak) • 신선한 음식을 준비해 주세요 -많은 부모들이 신선한 음식 대신에 포장이 잘 되어있는 아이 전용 간식들을 준비하는 경우가 많습니다. 그러나 이러한 제품들이 이동 중에는 먹기 간편할 수 있으나 섬유질의 부족 때문에 여행하는 동안 아이의 변비를 일으킬 수 있고 소화 장애를 일으킬 수도 있습니다. 과일이나 요구르트 혹은 치즈를 작게 잘라서 아이의 간식과 함께 먹일 수 있도록 준비하는 것이 좋습니다. • 아이를 달래기 위해 음식을 사용하지 마세요 -많은 부모님들이 긴 여행 동안 아이가 지루해하거나 칭얼거릴 때, 아이를 달래기 위해 음식을 사용하는 경우가 많습니다. 그러나 이러한 방법은 정작 가족들이 식사를 위해 식당을 찾았을 때 아이가 식사를 할 수 없게 합니다. 지루한 여행시간 동안 아이에게 먹을 것을 주는 대신에 함께 게임을 하고 책을 읽어주면서 아이와 함께 시간을 보내주세요. • 큰 사이즈의 과자를 준비해 가지 마세요 -많은 부모님들이 가족여행용 간식으로 대용량 과자를 준비해가는 경우가 많습니다. 다 같이 차 안에서 먹을 때 훨씬 편리하기 때문입니다. 그러나 이러한 대용량의 과자는 아이가 먹기에는 너무 큰 용량이며 여러 연구기관의 조사결과 아이와 성인 모두 대용량의 과자를 준비할 경우 평소보다 훨씬 많은 양을 섭취하는 것으로 나타났습니다. |
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