•  술/담배는 멀리하는 것이 좋습니다. 술/담배가 오히려 수면을 더 방해하게 됩니다. 오히려 수면을 담당하는 뇌의 기관에 좋지 않은 영향을 끼치기 때문입니다. 술과 담배를 멀리하는 것이 수면 부족에 도움이 됩니다.

•  과일과 채소 그리고 단백질과 같이 체력을 기를 수 있는 식습관을 형성하는 것이 중요합니다.

•  자동차를 포함한 무겁고 위험한 기계를 작동하거나 부엌에서 조리 도구를 사용할 때 평소보다 훨씬 더 조심해야 합니다. 수면부족에 몸이 많이 피로한 상황이기 때문에 이 시기에 많은 사고가 발생되기 때문입니다.

•  당신이 생각하는 것보다 훨씬 더 많이 아이 기저귀를 갈게 될 것입니다. 그러므로 생각보다 많은 신생아 육아에 당황하거나 짜증 내지 말고 긍정적인 마음으로 대해 주세요.

•  시간이 있을 때마다 잠시라도 쪽잠을 자는 것이 중요합니다. 잠깐씩이라도 눈을 붙이는 습관을 들여야 합니다. 그리고 아내와 함께 시간을 잘 분배해 서로 조금씩 눈을 붙일 수 있도록 계획을 세워 주세요.