우리 아이의 낮잠은 어떻게 재워야 할까요? | |||
---|---|---|---|
등록일 | 2016-02-17 오후 3:52:29 | 조회수 | 1661 |
ugatv0957@naver.com | 작성자 | 관리자 | |
출처 | 미국 통신원 박현숙 | ||
출처 : 미국 (HealthDay News), 2016년 2월 10일
저자 : 다이애나 커늘(Diana Kohnle) 낮잠은 성장하는 아기에 필수적이며 육아에 지친 부모에게 필요한 휴식을 제공하기도 합니다.그러나 아이의 낮잠 시간은 언제가 가장 적당하며 이러한 낮잠 시간은 아이의 저녁 수면을 방해하지 않는지 부모들은 늘 걱정입니다.하지만 연구에 따르면 낮잠을 잘 자는 아이가 밤에도 오히려 잠을 더 잘 잔다고 합니다. 생후 3-6개월의 아이는 매일 약 4-5시간의 낮잠이 권장됩니다. 이와 같은 문제에 대해 미국 국립 수면 재단은 다음과 같이 제안하고 있습니다. • 아이가 졸린 기색이 보이면 잠들 때까지 안고 있지 말고 침대로 아이를 내려놓으세요.엄마 품이 아닌 침대에서 낮잠을 자는 습관을 길러주는 것이 중요합니다. • 아이가 낮잠을 자기를 원하는 신호를 알아내야 합니다.눈을 비비거나 울기 시작하거나 아이만의 신호를 발견하고 30분 이내에 아이를 침대에 눕힐 수 있도록 준비해 주세요. • 매일 같은 시간에 낮잠을 잘 수 있도록 매일 유사한 시간에 같은 공간에서 낮잠을 잘 수 있는 환경을 만들어 주세요.늘 같은 음악을 그 시간에 틀어주거나 스마트폰 어플을 이용해 백색소음(화이트 노이즈)를 틀어주는 것도 도움이 됩니다. |
이전글 | 2개 국어를 사용하는 아동이 유연한 사고를 가지고 있다 |
---|---|
다음글 | 지카 바이러스, 스페인에서 감염된 첫 번째 여성이 발견됐다. |