우리 아이의 아침 식사를 꼭 챙겨 주세요 | |||
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등록일 | 2016-04-11 오후 4:39:40 | 조회수 | 1754 |
steal80@hanmail.net | 작성자 | 미국 통신원 | |
출처 | 미국 의학뉴스 웹진 헬스데이 (Healthday) / 다이애나 커늘 (Diana Kohnle) /2016년 3월 23일 | ||
아침 식사는 하루에 필수적인 시작입니다. 아침 식사를 통해 밤사이에 자고 있던 신체 기관들을 깨우고 하루를 준비할 수 있으며 뇌를 활성화시키는 포도당을 공급받을 수 있습니다. 만약 아이가 아침 식사를 하지 않는 경향이 있다면 빨리 이 나쁜 습관을 고치는 것이 좋습니다. 미국 소아과 아카데미는 아침 식사가 아이에게 주는 잠재적 혜택에 대해 다음과 같이 언급하고 있습니다.
* 아침 식사는 아이들의 기억력 발달에 도움을 줍니다. 포도당은 뇌가 활발하게 움직이도록 영양원을 공급하기 때문에 반드시 아침 식사를 통해 밤사이 소진된 포도당을 제공해 주어야 아이의 집중력과 학습능력 발달에 도움이 됩니다.
* 간식과 군것질 횟수를 줄이게 해주며 비만을 예방할 수 있습니다. 아침을 먹지 않으면 오히려 점심을 먹기 전에 배가 고프므로 점심 전에 아이들은 많은 간식을 먹게 되거나 점심을 과식할 확률이 높아지기 때문입니다.
* 건강한 식습관을 형성하고 아이의 영양 상태를 개선해 줍니다. 한참 성장하는 시기이므로 아이에게 아침식사는 중요한 영양 공급원이 되기 때문입니다. 너무 많은 양을 저녁 늦게 먹는다면 다음날 아침까지 배가 고프지 않아 아침을 거를 확률이 높아지기 때문입니다 . - 박현숙 미국 통신원 - |
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