* 흥분 잘 하고 신경질적인 어린이를 진정시키기 위한 방법    

 

1. 빨대    

크게 숨쉬기하는 것은 간단하지만

즉각적으로 반응을 볼 수 있는 효과적인 방법이다.         

아이는 빨대를 물고 코로 숨을 들이마시고

빨대를 문 입으로 빨대를 통해서 숨을 내 뱉도록 지도한다.    

내뱉는 숨이 길면 길수록 편안해 지기에는 더 좋다.

 

2. 파도  

심장과 두뇌는 연결되어 있는 것을 아시나요?

<파도를 생각해요.

5초동안 배를 크게 부풀리면서 코로 숨을 들이마시며 파도가 올라가는 것을 생각해요.  

그리고

5초 동안 배를 쑥 집어 넣으며 입으로 숨을 내 뱉으며

파도가 내려가는 것을 생각해요. 매일 3회 실시하세요>  

 

* 아이가 집중하는 것을 도와주기 위한 방법  

     

3. 나무

아이들에게 나무는 믿음, 정착, 장수를 생각하게 하는 큰 상징물이다.

아이가 뿌리를 잘 내리면 커 가면서도 흔들리지 않고 잘 클 수 있다.

아이에게 자신이 땅에 뿌리를 잘 내린 나무라고 상상하라고 유도한다.

팔을 크게 하며 호흡을 길게 하도록 한다.

 

* 아이가 깊이 잠 들게 하기 위한 작은 행동  

     

4. 돌처럼 무겁다

잠 잘 때 편안 자세로 눕고 배를 크게 하고 작게 하면서 호흡을 한다.

조금씩 돌처럼 무거워 진다.

팔과 다리와 머리가 무거워 진다.

그리고 "나는 조금씩 조금씩 무거워 진다"고 말하도록 한다.

 

5.가장 좋아하는 인형을 흔들어 재운다.

인형을 팔에 안고 재우도록 한다.

그러면서 천천히 호흡을 길게 하도록 하면 인형을 움직임을 설명한다.

조금씩 잠이 들어간다.

 

* 아이가 쌓인 분노를 배출하는 것을 위한 방법

                 

6. 분노 자루 아이에게 아이가 화 나는 것을 모두 자루에 담는 것을 상상해 보라고 한다 .  

그리고 그 자루를 3회 정도 때리고 치면서 아이의 분노 자루는 작아져 간다.    

 

* 겁 많은 아이가 안심할 수 있도록 도와 주는 방법

         

7. 나 별로 상관 없어.  

어깨를 들썩이면서 이 말을 자주 하게 하며  

천천히 아이가 무서워하는 것이 아무 것도 아니라는 것을 생각할 수 있도록 한다.    

 

- 이영희 프랑스 통신원 -