대중 건강의 고등 자문기관의

최근 보고서에 따르면 

0세에서 36개월까지 아동들의 

음식에 대한 새로운 제시를 하고 있다. 

나이에 따라서 

균형있는 영양소를 

섭취하는 것은 중요하다.  

0에서 6개월의 영.유아들은 

주로 모유나 우유에서

영양분을 섭취한다. 

그리고  

이유식을 서서히 섭취한다.  

36개월까지  

천천히 다양한 음식을 섭취하면서 

혀의 미각은 맛과 식감을 배운다. 

4개월에서 6개월 사이에  

이유식을 시작하도록 권고한다. 

유제품과 과일, 채소, 감자,  

곡식 음식,고기, 생선, 익힌 달걀. 

이밖에 지방도 잊지 않아야 한다. 

''만 3세 이전의 아이가 섭취하는 양이 적다,  

하지만  

이것은 중요한 구성원이다."

중요한 것은 매일 바꿔서 

섭취하도록 하는 것이다. 

8개월에서 10개월부터 

식감을 느끼는 부분이 발달하기 시작하고 

적어도 12개월 전에는 모두 발달한다. 

10개월 부터는

약간 부드러운 고형 음식을

작게 잘라서 주기 시작하고

만질 수 있게 해 준다.

 

조금씩 가족과 먹는 것이

같게 해 주지만

3세 이전에는 

성인의 음식을 먹도록 하지 않는 게 중요하다.

12개월부터는 좋은 습관을

기르는 것이 중요하다.

건강한 음식을 먹는 습관을 

길들일 수 있도록 해 주는 시기이다.  

사탕, 크림 디저트, 아이스크림, 단 음료, 

튀김, 소시지, 소금, 짠 음식은 피한다. 

간식을  

두 번 주지 않도록 한다.  

이미 탁아소에서 간식을 먹기 때문에 

탁아소에 아이를 찾으러 올 때

다시 주지 않도록 한다. 

3세 이전에는 

껍질이 있는 과일이나, 땅콩이나 말린 포도는 

크기가 작아서 호흡곤란을 일으킬 수 있으니까

피하도록 한다. 

익히지 않은 달걀,

익히지 않은 달걀이 들어간 음식, 

익히지 않은 조개,

익히지 않은 생선,

익히지 않은 고기나

조금 익힌 고기는 

미생물 때문에 위험이 있을 수 있으니까

3세 미만의 아이에게는 주지 않는다. 

또 

의사가 처방하지 않는 

건강보조제, 영양제는 

아이에게 주면 절대로 안 된다. 

- 이영희 프랑스 통신원 -